王者荣耀是一款热门游戏，它凭借特殊的游戏模式和丰富的英雄角色吸引了众多玩家，但有时过度沉迷其中会对生活产生不良影响，因此需要戒除。这就需要从心理认知、时刻管理、寻找替代活动等多方面着手。

|一、认识游戏沉迷的危害|

要深刻认识到沉迷王者荣耀对自身产生的诸多危害。长时刻玩游戏会损害身体健壮，例如长时刻盯着手机屏幕，眼睛容易疲劳、干涩，视力下降的风险大大增加。而且，长时刻保持一个姿势玩游戏，会使颈椎、腰椎等部位承受很大压力，容易引发关节疼痛等难题。在灵魂层面，过度沉迷游戏会让玩家在现实生活中的社交关系受到影响，减少与家人、朋友面对面交流的机会，可能导致社交能力下降。 它还会分散玩家对进修或职业的注意力，影响进修成绩或职业效率，从而耽误自身的进步前程。

|二、合理管理游戏时刻|

为了戒除王者荣耀，合理管理游戏时刻是关键。可以设定明确的游戏时长限制，例如每天只允许自己玩一个小时。使用手机的定时功能或者专门的时刻管理软件来监督自己。当游戏时刻达到设定时长时，坚韧停止游戏，不要给自己找借口延长时刻。 还可以将游戏时刻安排在特定的时刻段，比如只能在完成所有进修或职业任务之后，而且是在休闲时刻的后半段进行，这样可以避免一有空闲就想玩游戏的冲动。

|三、寻找替代活动|

寻找替代王者荣耀的活动也是戒除游戏的有效技巧。可以投入到体育运动中，比如跑步、打篮球或者游泳等。体育运动不仅能够锻炼身体，还能释放多巴胺，让人产生愉悦感，这种愉悦感可以替代从游戏中获得的快感。也可以培养新的兴趣爱慕，像绘画、书法或者阅读等。阅读一本好书可以开阔视野，丰富智慧，让人沉浸在不同的全球中，从而减少对游戏的依赖。

|四、切断游戏关联|

切断与王者荣耀的关联也有助于戒除游戏。取消游戏内的自动登录设置，这样每次登录都需要输入账号密码，增加登录的繁琐性，从而降低玩游戏的频率。还可以删除游戏的快捷方式，让自己不容易轻易打开游戏。如果可能的话，甚至可以卸载游戏，眼不见为心不烦，从根本上断绝玩游戏的便捷途径。

|五、寻求他人监督|

寻求他人的监督能有效戒除王者荣耀。告诉家人或者朋友自己想要戒除游戏的决心，让他们在发现自己违反规定玩游戏时及时提醒。可以与家人或朋友达成协议，如果自己成功戒除游戏一段时刻，就能得到相应的奖励，反之则要接受一定的惩罚。

|FAQ问答：|

1. 戒除王者荣耀期间总是忍不住想玩该该怎么办办办？

答 可以通过转移注意力的方式，比如去做一些其他有趣的事务，像看电影或者听音乐等。

2. 已经卸载游戏了，但还是想重新下载该该怎么办办办？

答 回想一下自己卸载游戏的缘故，比如沉迷游戏带来的负面影响，同时提醒自己还有很多其他更有意义的事务可以做。

3. 周围朋友都在玩，很难戒除该该怎么办办办？

答 可以和朋友沟通自己想要戒除游戏的想法，让他们在你面前少谈论游戏相关内容，并且自己可以寻找其他不玩游戏的朋友一起开展其他活动。

4. 戒除游戏经过中感到很无聊该该怎么办办办？

答 尝试去探索新的兴趣爱慕，如进修一门新的语言或者进修摄影技巧等。

5. 戒除游戏后又复玩该该怎么办办办？

答 不要过分自责，重新审视自己戒除游戏的规划，找出之前规划中的漏洞并加以完善，再次坚韧戒除游戏的决心。